Jeg hadde sterk angst og panikk. Livet mitt var mørkt og vondt. Alt jeg tenkte på var om dette noen gang ville gå over? Ville jeg finne meg selv igjen og få livet mitt tilbake? Hvordan blir man kvitt denne forb… angsten da??? Hvordan kan jeg bli fri fra angst?
Jeg prøvde på alle tenkelige vis å stoppe angsten. Ville bare ha den bort! Men etter hvert så ble jeg mer og mer klar over en veldig viktig ting: Angsten forsvinner ikke ved at du prøver å skyve den bort.
What you resist will persist. Det betyr at det du gir energi og motstand til, det vil vokse seg større i din oppmerksomhet.
Å mestre angst betyr ikke å kvitte seg med den, men å romme den. Erfare at man greier å stå i sterke følelser uten å flykte. Nøkkelen var faktisk å kvitte seg med motstanden for angsten. Ta livet tilbake ved å bli trygg igjen på det man ønsker å bli trygg på. Bli kvitt angsten for angsten, og forebygge nye angstreaksjoner.
Jeg bestemte meg for å akseptere at angsten fikk bare henge på slep og være med meg rundt i livet mitt. Men jeg bestemte meg også for at denne ubudne gjesten ikke skulle få oppmerksomhet. Helt konkret så gikk det ut på at jeg hver gang jeg kjente at angsten giret seg opp i kroppen, så valgte jeg å bare rolig fortsette med det jeg hadde planlagt. Den fikk bare rase i vei, og jeg gjorde likevel mine ting som om den ikke eksisterte. Det var beinhardt å la være å flykte eller dempe.
Jeg BLE fri fra angsten. Og jeg skjønte at det som fungerte var å akseptere den. Det viktigste for meg ble å øve på å la angsten være meg ut i livet. Dermed fikk jeg også en gyllen mulighet til å erfare at jeg greier å stå i sterke følelser uten å flykte.
Da kom gjennombruddet: Når jeg sluttet å sloss mot angsten så roet den seg. Det tok tid, men den sluttet å banke på så ofte, og til slutt så kom den ikke mer.
Jeg er ikke redd for angsten nå. Jeg vet nå at jeg kan håndtere det som måtte komme. Det er det som er ekte trygghet.
Hvilke av disse kjenner du igjen ?
- Du er alltid sliten og urolig
- Dagene føles vonde og vanskelige å komme gjennom
- Du grubler og bekymrer deg ofte
- Utbrenthet er et ord som ofte dukker opp i tankene dine
- Du er ofte redd for å bli syk eller dø
- Du er ofte redd for hva andre tenker om deg
- Du har mange slitsomme fysiske symptomer i kroppen
- Det er vanskelig å sette ord på følelsene og hvorfor du er urolig
- Du føler du har mistet deg selv og det livet du hadde
- Du ønsker å få fred og ro inni deg, men vet ikke hvordan
- Sånn hadde jeg det også. Likevel fant jeg veien tilbake til meg selv og lever nå helt uten angst. Gjennom prosessen «Veien til varig ro» og deler jeg veien fra utbrenthet, stress og angst til indre ro som varer.
Livet skal leves i frihet og glede. Vi fortjener det!
Vil du lære hvordan du kan mestre din angst?
- I serien som ligger her på bloggen – Bli fri fra angst så deler jeg virksomme råd for angst-mestring du kan starte med selv.
- I tillegg tilbyr jeg prosessen Veien til varig ro som gir deg muligheten til å dypere inn i deg selv. Her får du hjelp til din egen spesifikke angst, og lærer hvordan du kan finne glede og indre fred som varer resten av livet. SantLiv jobber utifra etablert forskning om kropp og sinn samhandling. Prosessen er derfor en all-inclusive prosess som inneholder virksomme metoder og verktøy for å skape varig ro for hele deg. Du kan få erfare hvordan din kropp på en naturlig og kraftfull måte faller til ro. Våge å møte frykten, klare å stå i den, og så til slutt vinne, er en ubeskrivelig sterk følelse. Når denne læringen er integrert i deg så kan du bruke denne kraften på alle områder i livet, også etter at du har mestret angsten.Veien til varig ro kan gås på mange måter. Du kan velge å delta på den som passer best for deg
- Foredrag/mini-kurs – Varighet 60 minutter. En enkel innføring i prosessen og en fin start på veien til varig ro. Se etter Facebook arrangementer her: https://www.facebook.com/SantLivCoaching/
- Kurs med aktiv deltakelse – Varighet 3 timer. Vi går litt dypere og lærer flere verktøy for å roe kroppen og rydde i tankene. Ta kontakt for tid for neste kurs, eller se annonseringer her: https://www.santliv.no/angst-jeg-veien-til-varig-ro-foredrag/
- ALL INCLUSIVE kurset – Varighet 12 uker á 90 minutter. Vi går dypt inn i dine egne utfordringer ditt liv og leger/balanserer det som trengs. Du får roet ned kroppen, ryddet i tankene, trent opp nervesystemet sånn at du oppnår varig ro. 12-ukers prosessen gir deg oppdagelsen av din egen styrke og mestring for livet.
- Info om privat kurs her: https://www.santliv.no/veien-til-varig-ro-eksklusivt-privat-kurs/
- Info om kurs i gruppe her: https://www.santliv.no/veien-til-varig-ro-kurs-i-gruppe/
- Andre ønsker? Vi skreddersyr foredrag og mini-kurs for din organisasjon. Ta kontakt!
Du kan allerede idag starte din angst-mestring ved å jobbe med disse områdene i serien Bli fri fra angst :
- Gi kroppen det den trenger
- Skru på RO-signalet i kroppen
- Sett deg et mål
- Rydd i tankene
- Ikke gjør noe
- Stå i angsten
- Ha det gøy
