Her kan du lese om mestrings-teknikker og nyttige tanke-prosesser
Jeg vet hva jeg vil, men jeg får det ikke til! Jeg vet hva jeg burde, men venter til i morgen. Hvorfor?
Hva er coaching og hva er det ikke? Hva går coaching egentlig går ut på? Hvordan kan coaching hjelpe meg?
Steg 7 i serien Angstguiden: Har du angst? Hva vil du ha i stedet? Den beste måten å bli angstfri på er å gjøre det stikk motsatte av å være redd. Ha det gøy !
Steg 6 i serien Angstguiden: Erfare at man greier å stå i sterke følelser uten å flykte. Det er det som er ekte trygghet.
Steg 5 i serien Angstguiden: Det viktigste man kan gjøre for å roe angsten er å ikke agere på den. Ikke la den endre våre handlinger, eller det vi tenker.
Steg 4 i serien Angstguiden: Du har sikkert merket hvor stor påvirkning det du tenker har på tilstanden i kroppen din? Dermed vet vi hvor viktig det er å observere og utfordre t
Steg 3 i serien Angstguiden: Hvordan kan livet ditt se ut uten angst?
Steg 2 i serien Angstguiden: Vi har fra naturens side fått det vi trenger for å sette kroppen i en tilstand av ro. Vagus-nerven er vår biologiske angst-demper og på-bryter for
Steg 1 i serien Angstguiden: Få nok søvn, nok vann, rett mat, frisk luft, fysisk aktivitet og forståelse. Har vi hørt dette før til det kjedsommelige? Jepp, men det som er kul
Opplever du å falle i tanker? Liksom forsvinne litt bort? Er du en av dem som kan «våkne opp» etter en stund og oppdage at du har en lang tankerekke bak deg? Som om et tanke-to
«Hva er det nå da?? Det er jo ikke farlig å ta bussen! Skjerp deg!» «Hvorfor blir du ikke med på kino? Tør ikke? Hva er det som er farlig med en kino?? Herregud….» «Sl
Her finner du starten på veien til varig ro