Sett deg mål
Steg 3 i serien Bli fri fra angst
Har du tøffe tak med angst? Det hadde jeg også. I denne serien Bli fri fra angst så deler jeg virksomme råd for angst-mestring du kan starte med selv. Det er viktig å vite at å mestre angst betyr ikke å kvitte seg med den, men å romme den. Erfare at man greier å stå i sterke følelser uten å flykte. Det er det som er ekte trygghet. Nøkkelen er å fjerne den uhensiktsmessige angsten. Ta livet tilbake ved å bli trygg igjen på det man ønsker å bli trygg på. Bli kvitt angsten for angsten, og forebygge nye angstreaksjoner.
Hvordan kan livet ditt se ut uten angst?
Når vi har angst så kan det føles som om vi har mistet oss selv. Det vi klarte før kan oppleves umulig nå. Det vi gledet oss over før har kanskje mistet sin glans. Angst-mestring er hardt arbeid. Vi trenger å ha et mål som lyser der fremme som et Soria Moria. Eller kanskje du heller vil til Paradise Island?
Et attraktivt mål kan hjelpe oss å holde motivasjonen oppe i harde basketak med angsten. Sett deg et mål som inneholder de elementene du ønsker å ha med i ditt liv. Målet skal reflektere hva du ønsker å oppnå og hva du vil klare. Hvilke elementer du vil ha med i ditt liv.
Spør deg selv og skriv ned svarene:
Hvis jeg ikke hadde hatt angst, hva hadde jeg gjort nå da?
Hva er det jeg går glipp av nå?
Hva gjør meg glad ?
Hvilke handlinger ønsker jeg å kunne utføre uten angst?
Hvordan ser livet mitt ut hjemme, på jobb, på fritiden, blant venner og familie, økonomi når jeg ikke har angst lenger?
Ved å hente frem notatene dine på tunge dager kan du holde motivasjonen oppe.
Se det for deg og nyt tanken på hvor fint det skal bli !
Kurset Veien til varig ro gir deg muligheten til å dypere inn i deg selv. Her får du hjelp til din egen spesifikke angst, og lærer hvordan du kan finne glede og indre fred som varer resten av livet. SantLiv jobber utifra etablert forskning om kropp og sinn samhandling. Kurset er derfor en all-inclusive prosess som inneholder virksomme metoder og verktøy for å skape varig ro for hele deg. Du kan få erfare hvordan din kropp på en naturlig og kraftfull måte faller til ro. Våge å møte frykten, klare å stå i den, og så til slutt vinne, er en ubeskrivelig sterk følelse. Når denne læringen er integrert i deg så kan du bruke denne kraften på alle områder i livet, også etter at du har mestret angsten. All-inclusive kurset Veien til varig ro bevisstgjør hva som skaper og opprettholder angst, og gir deg kunnskap og verktøy som hjelper deg å finne tilbake til deg selv. Du kan ta kurset i privat, altså eksklusive samtaler hvor bare du og jeg er til stede. Eller du kan ta det i en liten gruppe sammen med andre som også har angst.
Du kan allerede nå kickstarte din angst-mestring ved å jobbe med disse områdene i serien Bli fri fra angst :
Leave a Reply